Calculadora de IMC
Calcule seu Índice de Massa Corporal (IMC) usando sua altura e peso. Obtenha a classificação de categoria da OMS (emagrecido, saudável, sobrepeso, obesidade) com um indicador codificado por cores. A ferramenta também mostra sua faixa de peso saudável para sua altura e quanto você está distante dela. Suporta unidades métricas (cm/kg) e imperiais (pés·polegadas/lbs), além da opção de limite para população asiática com cortes de obesidade mais baixos.
O que esta ferramenta faz?
A Calculadora de IMC computa o índice de massa corporal usando a fórmula padrão: peso (kg) / altura² (m²). Ela categoriza os resultados usando os padrões da OMS: emagrecido (<18,5), peso saudável (18,5-24,9), sobrepeso (25-29,9), obeso (≥30). A ferramenta também calcula sua faixa de peso saudável — o peso que você precisaria ter para um IMC de 18,5 a 24,9 na sua altura. Um modo de população asiática usa limites mais baixos (sobrepeso ≥23, obeso ≥27,5) com base em pesquisas que mostram que riscos à saúde ocorrem em IMCs menores para muitas populações asiáticas. O resultado inclui feedback personalizado sobre sua categoria.
Como funciona
O IMC é calculado dividindo o peso em quilogramas pelo quadrado da altura em metros. Para unidades imperiais: peso (lb) × 703 / altura² (polegadas). As categorias da OMS são aplicadas após o cálculo. A faixa de peso saudável é computada reorganizando a fórmula do IMC: peso saudável mínimo = 18,5 × altura², peso saudável máximo = 24,9 × altura². A diferença do peso saudável mais próximo mostra quanto você precisaria ganhar ou perder. Os limites asiáticos são baseados nas recomendações da região do Pacífico Ocidental da OMS. O indicador de cores fornece feedback visual: azul para emagrecido, verde para saudável, amarelo para sobrepeso, laranja para obesidade classe I, vermelho para obesidade classe II+.
Recursos
- Entrada métrica (cm/kg) ou imperial (pés·polegadas/lbs)
- Categorias de IMC da OMS com indicador codificado por cores
- Faixa de peso saudável para sua altura
- Diferença em relação ao peso saudável mais próximo
- Opção de limite para população asiática (cortes mais baixos)
- Nota para crianças/adolescentes (consulte gráficos pediátricos)
- Descrição da categoria personalizada
Como usar
- 1
Selecione as unidades
Escolha Métrico para cm/kg ou Imperial para pés/polegadas e libras.
- 2
Insira altura e peso
Digite suas medidas atuais. Para altura imperial, insira pés e polegadas separadamente.
- 3
Revise os resultados
Veja o valor do seu IMC, categoria da OMS com indicador de cores, faixa de peso saudável e quanto você precisaria mudar para atingir a faixa saudável.
- 4
Considere os limites asiáticos
Se de ascendência asiática, ative os limites asiáticos para ver a categoria usando cortes mais baixos baseados em pesquisa de riscos à saúde específicos da população.
Casos de uso comuns
Triagem de saúde
Avaliação inicial rápida do status de peso como parte da conscientização geral sobre saúde e rastreamento de bem-estar.
Planejamento de metas de peso
Entenda sua faixa de peso saudável e defina alvos realistas com base em quanto você está distante dela.
Rastreamento de progresso de condicionamento físico
Monitore mudanças no IMC ao longo do tempo enquanto pursue metas de condicionamento físico, embora note que o IMC é apenas um dos muitos indicadores de saúde.
Preparação para consulta médica
Calcule seu IMC antes de visitas ao médico para que você esteja preparado para discutir suas medidas de forma inteligente.
Dicas e boas práticas
- O IMC é uma ferramenta de triagem, não um diagnóstico de gordura corporal ou saúde. Indivíduos musculosos podem ter IMC 'sobrepeso' com baixa gordura corporal
- A circunferência da cintura é frequentemente um preditor de saúde melhor do que o IMC sozinho — considere medir a razão cintura-altura também
- Faixas de IMC saudável diferem para populações asiáticas devido a diferentes composições corporais — use a opção de limite asiática se aplicável
- O IMC não é apropriado para crianças — use gráficos percentilares específicos por idade e sexo para crianças e adolescentes