Calculadora de IMC
Calcule su Índice de Masa Corporal (IMC) utilizando su altura y peso. Obtenga la clasificación de categoría de la OMS (bajo peso, peso saludable, sobrepeso, obesidad) con un indicador codificado por colores. La herramienta también muestra el rango de peso saludable para su altura y cuánto distancia existe hasta él. Soporta tanto unidades métricas (cm/kg) como imperiales (pies·pulg/lb), además de una opción de umbral para la población asiática con puntos de corte de obesidad más bajos.
¿Qué hace esta herramienta?
La Calculadora de IMC calcula el índice de masa corporal utilizando la fórmula estándar: peso (kg) / altura² (m²). Clasifica los resultados utilizando los estándares de la OMS: bajo peso (<18.5), peso saludable (18.5-24.9), sobrepeso (25-29.9), obesidad (≥30). La herramienta también calcula su rango de peso saludable —el peso al que tendría que estar para tener un IMC entre 18.5 y 24.9 a su altura—. Un modo de población asiática utiliza umbrales más bajos (sobrepeso ≥23, obesidad ≥27.5) basados en investigaciones que muestran que los riesgos para la salud ocurren a IMCs más bajos en muchas poblaciones asiáticas. El resultado incluye comentarios personalizados sobre su categoría.
Cómo funciona
El IMC se calcula dividiendo el peso en kilogramos por el cuadrado de la altura en metros. Para las unidades imperiales: peso (lb) × 703 / altura² (pulgadas). Las categorías de la OMS se aplican después del cálculo. El rango de peso saludable se calcula reordenando la fórmula del IMC: peso saludable mínimo = 18.5 × altura², peso saludable máximo = 24.9 × altura². La diferencia con el peso saludable más cercano muestra cuánto tendría que ganar o perder. Los umbrales asiáticos se basan en las recomendaciones de la región del Pacífico Occidental de la OMS. El indicador de color proporciona retroalimentación visual: azul para bajo peso, verde para saludable, amarillo para sobrepeso, naranja para obesidad grado I, rojo para obesidad grado II+.
Características
- Entrada métrica (cm/kg) o imperial (pies·pulg/lb)
- Categorías de IMC de la OMS con indicador codificado por colores
- Rango de peso saludable para su altura
- Diferencia con el peso saludable más cercano
- Opción de umbral para población asiática (puntos de corte más bajos)
- Nota para niños/adolescentes (consultar tablas pediátricas)
- Descripción de la categoría personalizada
Cómo usar
- 1
Seleccione las unidades
Elija Métrico para cm/kg o Imperial para pies/pulgadas y libras.
- 2
Ingrese altura y peso
Ingrese sus medidas actuales. Para la altura imperial, ingrese pies y pulgadas por separado.
- 3
Revise los resultados
Vea su valor de IMC, la categoría de la OMS con indicador de color, el rango de peso saludable y cuánto tendría que cambiar para alcanzar el rango saludable.
- 4
Considere los umbrales asiáticos
Si es de ascendencia asiática, active los umbrales asiáticos para ver la categoría usando puntos de corte más bajos basados en investigaciones de riesgos para la salud específicos de la población.
Casos de uso comunes
Cribado de salud
Evaluación inicial rápida del estado del peso como parte de la conciencia general de salud y seguimiento del bienestar.
Planificación de objetivos de peso
Entienda su rango de peso saludable y establezca objetivos realistas basados en la distancia que hay hasta él.
Seguimiento del progreso de fitness
Monitoree los cambios en el IMC con el tiempo mientras persigue objetivos de fitness, aunque tenga en cuenta que el IMC es solo uno de muchos indicadores de salud.
Preparación para la cita médica
Calcule su IMC antes de las visitas al médico para estar preparado para discutir sus medidas inteligentemente.
Consejos y buenas prácticas
- El IMC es una herramienta de cribado, no un diagnóstico de grasa corporal o salud. Las personas musculares pueden tener un IMC de 'sobrepeso' con bajo porcentaje de grasa corporal
- La circunferencia de la cintura a menudo es un predictor de salud mejor que el IMC por sí solo — considere medir también la relación cintura-talla
- Los rangos de IMC saludable difieren para las poblaciones asiáticas debido a diferentes composiciones corporales — use la opción de umbral asiático si aplica
- El IMC no es apropiado para niños — use tablas de percentiles específicas de edad y sexo para niños y adolescentes