Kesehatan
Kalkulator IMT, penghitung kalori, persentase lemak tubuh, usia biologis.
Kesehatan yang tersedia
Kalkulator BMI
Hitung Indeks Massa Tubuh (IMT) Anda menggunakan tinggi dan berat badan. Dapatkan klasifikasi kategori WHO (kurang berat, sehat, kelebihan berat, obesitas) dengan indikator berwarna. Alat ini juga menampilkan rentang berat badan sehat untuk tinggi Anda dan seberapa jauh Anda dari rentang tersebut. Mendukung satuan metrik (cm/kg) dan imperial (ft·in/lb), serta opsi ambang batas untuk populasi Asia dengan ambang batas obesitas yang lebih rendah.
Kalkulator Usia Tubuh
Estimasi usia biologis Anda — seberapa tua tubuh Anda 'sebenarnya' berdasarkan faktor gaya hidup dibandingkan dengan usia kronologis. Kalkulator ini menggunakan model berbasis poin yang diturunkan dari studi kohort longitudinal (Framingham, Whitehall II) untuk memperkirakan bagaimana kebiasaan Anda memengaruhi penuaan. Faktor-faktor meliputi tidur, olahraga, diet, merokok, alkohol, stres, BMI, dan koneksi sosial. Hasilnya menunjukkan usia tubuh estimasi Anda plus kebiasaan mana yang paling membantu atau merugikan.
Kalkulator Lemak Tubuh (Metode Angkatan Laut AS)
Estimasi persentase lemak tubuh menggunakan metode keliling Angkatan Laut AS — divalidasi dalam ±3-4% dari pemindaian DXA, hanya memerlukan pita pengukur. Rumus berbeda untuk pria (leher + pinggang) dan wanita (leher + pinggang + pinggul) memperhitungkan perbedaan distribusi lemak berdasarkan jenis kelamin. Dapatkan kategori lemak tubuh, massa otot tanpa lemak, dan rincian massa lemak.
Penghitung Kalori (BMR & TDEE)
Hitung kebutuhan kalori harian Anda berdasarkan fisiologi dan tingkat aktivitas. Dapatkan Basal Metabolic Rate (BMR) menggunakan persamaan Mifflin-St Jeor — rumus paling akurat untuk populasi umum. Kemudian lihat Total Daily Energy Expenditure (TDEE) dengan pengali aktivitas. Pilih tujuan Anda (defisit, mempertahankan, atau surplus) dan dapatkan target kalori serta rekomendasi pembagian makro untuk protein, karbohidrat, dan lemak dalam gram.
Tentang Kesehatan
Alat kesehatan kami dirancang untuk menangani file-filemu dengan privasi penuh. Tidak seperti layanan online yang mengunggah dokumenmu ke server jarak jauh, semua alat kami berjalan sepenuhnya di browsermu menggunakan teknologi WebAssembly. File sensitifmu tidak pernah meninggalkan perangkatmu.
Setiap alat dioptimalkan untuk kecepatan dan keandalan. Kami menggunakan pustaka standar industri seperti MuPDF untuk operasi PDF, dikompilasi untuk berjalan dengan kecepatan native di browsermu. Tanpa antrian, tanpa menunggu, dan tanpa batasan ukuran file.